Recent Videos

Selasa, 18 Januari 2011

Menghitung Kalori


Kalo mau beneran dihitung , tiap makan bawa kalkulator dong ya.... Ini sih sekedar supaya tau aja lah ...supaya ngga kebablasan.

Bukan ingin mempersulit hidup .Tapi tak ada salahnya anda mulai concern dengan konsumsi kalori sehari-hari.Beberapa di antaranya pasti favorit anda.



KATEGORI BUAH DAN SAYUR

Apel

Berat : 75 Gr , Kalori : 40 , Protein : 0 , Karbohidrat : 10 , Lemak : 0

Durian

Berat : 50 Gr , Kalori : 40 , Protein : 0, Karbohidrat : 10 , Lemak : 0

Jeruk

Berat : 6 Gr , Kalori : 6 , Protein : 0 , Karbohidrat : 1 , Lemak : 0

Jus Apel

Kalori : 58 , Protein : 0,1 , Karbohidrat : 2,6 , Lemak : 0

Jus Mangga

Kalori : 73 , Protein : 0,3 , Karbohidrat : 18,9 , Lemak : 0,1

Bayam

Berat : 100 Gr , Kalori : 22 , Protein : 2,86 , Karbohidrat ; 3,5 , Lemak : 0

Coctail Kaleng

Berat : 100 Gr , Kalori : 32 , Protein : 0,42 , Karbohidrat : 8,51 , Lemak : 0,05



KATEGORI PROTEIN HEWANI

Bakso Daging

Berat : 100 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6

Bakso Ikan

Berat : 100 Gr , Kalori : 21 , Protein : 3,1 , Karbohidrat : 1,4 , Lemak : 0

Dada Ayam

Berat : 100 Gr , Kalori : 119 , Protein : 19,65 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 3,91

Daging Ayam

Berat : 50 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6

Daging Giling

Berat : 100 Gr , Kalori : 332 , Protein : 14 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 30

Daging Kambing

Berat : 100 Gr , Kalori : 109 , Protein : 21, Karbohidrat : 0 , Lemak : 2

Daging Sapi

Berat : 50 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6

Sosis Sapi

Berat : 100 Gr, Kalori : 332 , Protein : 18 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 28

KATEGORI LAIN-LAIN

Es krim Vanila

Berat : 100 Gr, Kalori : 145 , Protein : 2,5 , Karbohidrat : 17 , Lemak : 7,9

Mie Basah

Berat : 200 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 0

Nasi

Berat : 100 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 5

Permen

Berat : 10 Gr , Kalori : 30 , Protein : 0 , Karbohidrat : 7,5 , Lemak : 0

Roti Gandum

Berat : 32 Gr , Kalori : 83 , Protein : 3 , Karbohidrat : 15 , Lemak : 1

Roti Putih

Berat : 80 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 0

Kentang Goreng

Berat : 100 Gr , Kalori : 218 , Protein : 3,44 , Karbohidrat : 34,04 ,Lemak : 8,2

Biskuit

Berat : 50 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40, Lemak : 0

Coklat Bubuk

Berat : 100 Gr , Kalori : 349 , Protein : 3,3 , Karbohidrat : 90,3 , Lemak : 3,1



Sumber : Majalah Chic – Ika Nurul Syifaa

0 komentar:

Posting Komentar

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More