Kalo mau beneran dihitung , tiap makan bawa kalkulator dong ya.... Ini sih sekedar supaya tau aja lah ...supaya ngga kebablasan.
Bukan ingin mempersulit hidup .Tapi tak ada salahnya anda mulai concern dengan konsumsi kalori sehari-hari.Beberapa di antaranya pasti favorit anda.
KATEGORI BUAH DAN SAYUR
Apel
Berat : 75 Gr , Kalori : 40 , Protein : 0 , Karbohidrat : 10 , Lemak : 0
Durian
Berat : 50 Gr , Kalori : 40 , Protein : 0, Karbohidrat : 10 , Lemak : 0
Jeruk
Berat : 6 Gr , Kalori : 6 , Protein : 0 , Karbohidrat : 1 , Lemak : 0
Jus Apel
Kalori : 58 , Protein : 0,1 , Karbohidrat : 2,6 , Lemak : 0
Jus Mangga
Kalori : 73 , Protein : 0,3 , Karbohidrat : 18,9 , Lemak : 0,1
Bayam
Berat : 100 Gr , Kalori : 22 , Protein : 2,86 , Karbohidrat ; 3,5 , Lemak : 0
Coctail Kaleng
Berat : 100 Gr , Kalori : 32 , Protein : 0,42 , Karbohidrat : 8,51 , Lemak : 0,05
KATEGORI PROTEIN HEWANI
Bakso Daging
Berat : 100 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6
Bakso Ikan
Berat : 100 Gr , Kalori : 21 , Protein : 3,1 , Karbohidrat : 1,4 , Lemak : 0
Dada Ayam
Berat : 100 Gr , Kalori : 119 , Protein : 19,65 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 3,91
Daging Ayam
Berat : 50 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6
Daging Giling
Berat : 100 Gr , Kalori : 332 , Protein : 14 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 30
Daging Kambing
Berat : 100 Gr , Kalori : 109 , Protein : 21, Karbohidrat : 0 , Lemak : 2
Daging Sapi
Berat : 50 Gr , Kalori : 95 , Protein : 10 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 6
Sosis Sapi
Berat : 100 Gr, Kalori : 332 , Protein : 18 , Karbohidrat : 0 , Lemak : 28
KATEGORI LAIN-LAIN
Es krim Vanila
Berat : 100 Gr, Kalori : 145 , Protein : 2,5 , Karbohidrat : 17 , Lemak : 7,9
Mie Basah
Berat : 200 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 0
Nasi
Berat : 100 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 5
Permen
Berat : 10 Gr , Kalori : 30 , Protein : 0 , Karbohidrat : 7,5 , Lemak : 0
Roti Gandum
Berat : 32 Gr , Kalori : 83 , Protein : 3 , Karbohidrat : 15 , Lemak : 1
Roti Putih
Berat : 80 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40 , Lemak : 0
Kentang Goreng
Berat : 100 Gr , Kalori : 218 , Protein : 3,44 , Karbohidrat : 34,04 ,Lemak : 8,2
Biskuit
Berat : 50 Gr , Kalori : 175 , Protein : 4 , Karbohidrat : 40, Lemak : 0
Coklat Bubuk
Berat : 100 Gr , Kalori : 349 , Protein : 3,3 , Karbohidrat : 90,3 , Lemak : 3,1
Sumber : Majalah Chic – Ika Nurul Syifaa
0 komentar:
Posting Komentar