Aktifitas Harian

Bagi Anda yang terkena penyakit malas berolahraga atau mungkin tidak punya waktu yang cukup luang untuk melakukan olahraga, ada baiknya mulai saat ini lebih rajin mengerjakan pekerjaan rumah Anda sendiri, karena beberapa aktivitas atau pekerjaan rumah yang biasa dilakukan juga merupakan bentuk olahraga dan juga mampu membakar kalori berikut bentuk tabel dan penjelasan cara menghitung kalori yang terbuang



Untuk mengetahui jumlah kalori yang terbakar, gunakan cara perhitungan sebagai berikut:

Kalori : Jumlah kalori yang terbakar
MET’s : Metbolisme equivalents atau banyaknya energi sewaktu melakukan latihan
BB : Berat Badan (kg)
Waktu : Lama Latihan (jam)

Contoh :
Menyikat lantai 30 menit. Berat Badan 50 k, Kalori yang terbakar : 4 x 50 x 30/60 = 100 kalori

Posted in: