Aktivitas Harian Yang Membakar Kalori

Tahukah Anda bahwa aktivitas harian yang bukan olahraga, ternyata juga membakar kalori. Berikut ini adalah daftar kegiatan harian (bukan olahraga) dan rata-rata jumlah kalori yang terbakar dalam satu jam:

No Nama aktivitas Kalori yang terbakar per jam
1 Menari di ballroom 360
2 Bermain Kartu 102
3 Pekerjaan perkayuan 210
4 Membelah kayu 450
5 Menyetir mobil 168
6 Makan 96
7 Berkebun 220
8 Pekerjaan rumah tangga yang berat 250 (meyapu)
9 Mengecat rumah 210
10 Nyetrika 132 , 150 (mengelap), 204 (mempersiapkan kasur)
11 Rebahan 90
12 Memotong rumput 300
13 Bermain piano 200
14 Menyerok daun-daun 300
15 Menjahit 94 (tangan), 183 (mesin)
16 Aktivitas seksual 300
17 Duduk 80 (membaca), 110 (berbicara), 120 (menulis)
18 Tidur 70
19 Berdiri 108
20 Mengetik/tugas kantor 240
21 Menuruni tangga 420
22 Menaiki tangga 800
23 Mencuci dan berpakaian 156
24 Mencuci piring 135
25 Membersihkan jendela 300

Posted in: