Hampir selama 1 Minggu mencoba menurunkan Berat Badan Kembali dari 19 Mei 65Kg(Berat Kotor) - 26 Mei 62.6 Kg (Berat Bersih). Adalah sebagai berikut :
1. Bangun Pagi Jam 04.15 lalu Subuh Berjamaah : Kemudian Air Climber (AClim) 20 menit dengan
keringat bercururan dapat mengurangi 0.3Kg
2. Aktifitas seharian Pagi-Malam dengan sarapan Secangkir Kopi, 3-4 Gelas Air Minum, Sarapan, dan
Makan Siang secukupnya dengan "TIDAK KENYANG" maka ketika malam ditimbang pulang
kerja turun 0.3Kg. Dengan catatan "TIDAK MAKAN MALAM Terakhir jam 16.00-16.30.
3. Ketika Pulang Kerja Bakar lagi Kalori dengan Air Climber 20-40menit dapat menurunkan 0.2-0.4
Kal.
4. Ketika Tidur Malam (tidak menggunakan aktifitas apapun) turun 0.3Kg
Jadi Total dalam sehari Bisa Turun sekitar 1.2 Kg ini sudah bagus……"AYO SEMANGAAAAT"
0 komentar:
Posting Komentar